医学

【プロテインで筋肉つけたい】SAVAS「 ココア味」を試してみた

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1か月ちょっと前からプロテインを飲み始めました

筋トレせずに筋肉がつけばいいなと思って、筋トレせずにプロテインをだけ飲んでいます

 

>> プロテインのサプリを飲み始めます【筋肉をつけたい】

 

やしゅ
最初にSAVAS(ザバス)リッチショコラ味を飲んで、飲みやすく1か月続けました。

 

1か月では、やっぱり筋肉はほぼ変わりませんね(→ 運動せずプロテインを1か月飲んでみた【筋肉・体力をつけたい】)。

1袋が約1か月分でしたので、今度はココア味を試してみました。

 

 この記事の内容

SAVASココア味を1週間続けた感想

をご紹介します。

 

リッチショコラ味に比べると甘さやココアの味はかなり控えめです。

  • 甘い方が好きな方は物足りなく感じるかもしれません。
  • 反対に甘すぎず、ココアの「風味」のプロテインと考えると、飲みやすいです。

 

 

 

SAVASココア味の特徴

 

 

「甘さ」と「ココア味」いずれも、控えめであっさりした飲み心地です。

  • 甘いけれども、リッチショコラ味と比べると甘さ控えめ。
  • ココアの味ですが、ココアが濃いということはありませんでした。

 

ビタミン関係は、

  • ナイアシン、ビタミンB1、B2、B6、ビタミンC、ビタミンDとリッチショコラ味と同じ。
  • カロリーもリッチショコラ味と同じ(1食分で83 kcal)です(甘さは控えめですが)。

 

水に溶けやすいです。

 

やしゅ
味はココアの味や甘さが控えめですが、飲みにくいということはなく、プロテインのサプリだったら、こんなものかなという甘さ。

 

SAVASリッチショコラ味と比べて

 

プロテインを飲み始めたときに最初の1か月間飲んだのは、リッチショコラ味でした。

リッチショコラ味は甘くておいしいです。

 

甘い方が好きな方は、リッチショコラ味に比べて、物足りなさがあるかもしれません。

 

栄養成分はほとんど同じです。

  • 以外にもカロリーはリッチショコラ味と同じです。
  • 含まれる人工甘味料が違うためかもしれません。

 

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」(2020年版)として摂取することが望ましい栄養素の量を厚生労働大臣が定めたものが報告されています。

  • SAVASを1日3回飲むと、SAVASに含まれるビタミン類については、厚生労働省が推奨する栄養素をおおむねカバーする量が含まれていました。

 

1食あたりの栄養成分 ココア味 リッチショコラ味 栄養摂取基準(30~49歳)・1日あたり

男性 / 女性

エネルギー 83 kcal 83 kcal
タンパク質 15.0 g 14.6 g
脂質 1.4 g 1.5 g
炭水化物 2.5 g 2.8 g
食塩相当量 0.14~0.43 g 0.23~0.57 g
ナイアシン 3.6~9.9 mg 3.4~9.5 mg 15 / 12 mg
ビタミンB1 0.50 mg 0.5 mg 1.4 / 1.1 mg
ビタミンB2 0.57 mg 0.57 mg 1.6 / 1.2 mg
ビタミンB6 0.42 mg 0.42 mg 1.4 / 1.1 mg
ビタミンC 32 mg 32 mg 100 / 100 mg
ビタミンD 9.1 μg 9.1 μg 8.5 / 8.5 μg
人工甘味料
  • スクラロース
  • アセスルファムK
  • アスパルテーム
  • スクラロース

 

人工甘味料が健康に影響するかについては、いろんな意見がありますが、

  • リッチショコラ味にはアスパルテーム
  • ココア味にはアセルススルファムK
  • 両方にスクラロース

が含まれます。

 

メリット・デメリット・注意点

 

メリット

 

  • 水に溶けやすい
  • 甘さは控えめ。

 

 

前述しましたが、

SAVASのリッチショコラ味と比べると、甘さはかなり控えめです。

  • 甘さはありますので、おいしくないというレベルではありません。
  • プロテインのサプリと思ったら、「これくらいが普通かな」と思えるくらいです。

 

やしゅ
逆に甘いのが苦手な方はリッチショコラ味よりもおすすめです。

 

甘さ以外は、リッチショコラとココアは似ています。

 

どちらにしても、継続しやすい味です。

 

デメリット

 

ココア味としてのデメリットではありませんが(SAVASのプロテイン全般に言えることかもしれません)、食事前に飲むと、やっぱり空腹感が無くなり食欲が減ってしまいます

 

やしゅ
朝起きたとき、夜寝る前、そのほか空腹のときに飲むようにしています。

 

注意点

 

人工甘味料として

  • スクラロース
  • アセスルファムK

が含まれます。

 

やしゅ
特にリッチショコラ味に含まれるアスパルテームが気になる方は、リッチショコラ味よりもココア味を選ぶことになるでしょう。

 

さいごに

 

SAVASココア味を1週間続けた感想をご紹介しました。

 

  • 甘さ控えめ
  • でも飲みやすい、水に溶けやすいプロテインです。

 

また含まれるビタミンB類、ビタミンC、ビタミンDは厚生労働省が推奨する量をほぼカバーする量が含まれていました。

 

やしゅ
ビタミンが含まれているプロテインで飲みやすく飲めています。

 

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