医学

立派な昼寝の追及【ノイズキャンセリングイヤホン】

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やしゅ
昼食をとって職場で昼寝をすることはありませんか?

 

  • 昼寝について気になる研究者は昔からいるようです。
  • 多くの研究によると20分以内の昼寝をすると、午後のパフォーマンスが上がるそうです。

 

周囲に人がいない環境で昼寝をすることは難しいにしても、できるだけ充実した昼寝にしたいですよね。

 

そんな時に役に立つのが

  • ノイズキャンセリングイヤホン

です。

 

実際に私も使っていますが、

  • 職場のPCのファンの音
  • エアコンの音

が嘘のようにかき消されます。

 

もし電話がかかったり声をかけられたりすると、その音は聞こえます。

 

快適な昼寝のためにノイズキャンセリングイヤホン

おすすめです。

 

使い始めたきっかけ

 

ノイズキャンセリングイヤホンを購入したのは、はじめはデスクワークをするときに周囲の音が気になったからです。

  • 体調がいい時には、PCのファンの音、エアコンの音があったとしても気になりません。
  • でも、体調が悪い時、集中したいと思ったときには、できるだけ環境を整えたいものです。

 

そんな時にお手頃価格で、ノイズキャンセリング機能が付いたイヤホンを購入しました。

 

SONYのノイズキャンセリングイヤホンMDR-EX31BN」です。

 

 

おすすめ
【集中力UP!】ノイズキャンセリングイヤホン【コスパを考える】

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このおかげで、イヤホンをつけると、周囲の雑音が気にならなく自分の世界に没頭できます。

 

やしゅ
そんな中に、昼寝の時にも、集中して昼寝ができるのではないかと思ったからです。

 

そして、試してみたら、ノイズキャンセリング機能は、昼寝にもピッタリです。

 

実際に使ってみて

 

昼寝は長すぎると、目ざめが悪く、かえってパフォーマンスが落ちるそうです。

そのため、15分~20分程度の昼寝にしています。

 

やしゅ
自分で起きることができればいいのですが、寝過ごしてしまうこともあります。

 

そんな時には、スマホやiPadでタイマー機能のアプリで昼寝の時間をセットしておけば、時間が来ればアラームや音楽がなって、教えてくれます。

 

やしゅ
おまけに、アラームはイヤホンのみで聞こえるため、周囲の人に迷惑もかけません。

 

びっくりするようなアラーム音だと目覚めたときにドキドキしてしまいますので、和やかに起きることができるような音楽をセットしておくのがオススメです。

 

メリット・デメリット・注意点

 

周囲の人が自分の昼寝を許容してくれるかが一番の問題でしょう。

 

やしゅ
幸いわたしの今の職場は大丈夫です。

 

また、

  • 集中してデスクワークをするとき
  • 昼寝をするとき

 

に、イヤホンをつけているのを周囲にアピールできますので、雑談などで話しかけられる、邪魔をされるのを防ぐ作用もあります。

 

さいごに

 

昼寝の時にノイズキャンセリングイヤホン

  • 快適な昼寝ができます。
  • 昼寝が長すぎないようにスマホなどでタイマーセットできます。
  • 昼寝から目覚めるときも、お気に入りの音楽ならなおさら良い目覚めが得られます。

 

昼寝以外の時には、ノイズキャンセリングイヤホンで集中して仕事。

おまけに昼寝は、午後のパフォーマンスを上げます。

 

やしゅ
ノイズキャンセリングイヤホンを使った昼寝、おすすめです。

 

この記事がみなさんに少しでもお役にたてるとうれしいです。

 

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